Heb je supplementen nodig?

Vitaminepillen als aanvulling op je voeding — Influencers maken op social media vaak reclame voor voedingssupplementen: pillen waar je haar van gaat glanzen of waardoor je ineens barst van de energie. Maar het is onzin dat voedingssupplementen al je gezondheidsproblemen kunnen oplossen. Sjamadriaan legt uit waarom de meeste voedingssupplementen onnodig zijn. — Iemand die online een onjuiste medische claim maakt, doet dit vaak met een reden. Niet zelden is dat een magisch voedingssupplement. Volgens influencers zijn voedingssupplementen dé oplossing voor zo'n beetje elk probleem. Dit idee komt uit de orthomoleculaire stroming en die leert dat je met voeding je gezondheid tot in de puntjes aan kunt sturen. En natuurlijk, goed eten is hartstikke gezond en kan een hoop ellende voorkomen. Maar zo maakbaar als de supplementenverkopers beweren is het zeker niet. Zij beweren dat je met voedingssupplementen elk probleem kan oplossen. Zij raden supplementen aan voor vrijwel alles. Volgens orthomoleculaire zou onze bodem verschraald zijn waardoor ons eten minder voedzaam is. De oplossing: supplementen! Ze claimen dat het grootste deel van de bevolking een tekort heeft aan bijvoorbeeld magnesium. De oplossing? Supplementen! Heb jij een feestje voor de boeg? Dan waarschijnlijk ook een kater. De oplossing? Supplementen! Of misschien wel een vitamine-infuus? Heb jij last van haaruitval? Supplementen! Wil jij minder rimpels? Supplementen! Vruchtbaarheidsproblemen? Supplementen! Verkouden? Supplementen! Supplementen, supplementen, supplementen! Influencers, orthomoleculair therapeuten en supplementenfabrikanten die je hun pillen en poeders proberen te verpatsen zullen je ook proberen te overtuigen dat de huisarts niets weet van voeding, dat hoogleraren in de voedingswetenschap niet op de hoogte zijn van de laatste ontwikkelingen en dat het Voedingscentrum achterhaald is. Maar dat is natuurlijk niet zo. De huisarts, hoogleraar het Voedingscentrum hebben gewoon een boodschap die deze influencers niet zo goed uitkomt, namelijk dat al deze supplementen, uitzonderingen daargelaten, helemaal niet werken zoals zij beweren en dus eigenlijk totaal onnodig zijn. Tenzij je natuurlijk heel graag hele dure urine wil.