Heb je sportsupplementen nodig?

Van eiwitrijke voeding tot extra vitamines — Veel sporters gebruiken extra vitamines en eiwitten om hun prestaties te verbeteren. Maar het is niet zo verstandig om dit zonder begeleiding te doen. Enerzijds is het voor de meeste amateursporters niet nodig om supplementen te slikken. Anderzijds kan het nemen van te veel vitamines leiden tot een vitaminevergiftiging. — Pre-workout poeders, post-workout shakes, bars. Creatine, taurine. Je sjouwt een hele medicijnkast mee naar de kleedkamer. Maar is dat wel zo normaal? En wat voegt het eigenlijk toe? Nou, je hebt eigenlijk als je een gewoon amateursporter bent, eigenlijk geen extra vitamines nodig. Dan kun je gewoon eiwitrijke voeding gebruiken. Als je gewoon magere kwark eet, dan heb je ook al een heleboel eiwit binnen. Ik zou niet zomaar met prestatieverhogende middelen aan de gang gaan zonder begeleiding. Dat doen sporters ook niet. Dat komt allemaal heel nauw. Van niet te veel, niet te weinig en onder welke omstandigheden. Dus zomaar supplementen gaan slikken dat is heel onverstandig, want je weet niet wat de bijwerkingen zijn. Daar kan topschaatsers Sven Kramer over meepraten. Na de Spelen van Vancouver slikte hij op advies van een orthomoleculair therapeut hoge doseringen vitamine B6 en schaatst daarmee in één rechte lijn naar een vitaminevergiftiging. Zijn lichaam kan het overschot aan vitamines niet meer verwerken, met als gevolg zenuwbeschadiging onprettige tintelingen en verlamming van zijn rechterbeen. Niet zo prettig, zeker niet voor een schaatser. Baat het niet, dan schaadt het niet geldt niet voor vitamines. Het is wel degelijk zo wanneer je er heel veel van binnenkrijgt, dan baat het dus niet. Maar dan schaadt het wel. En dat is iets waar veel mensen niet van op de hoogte zijn. Je ziet ze ook wel in de ziekenhuizen soms, dat er mensen binnenkomen met toxische verschijnselen. Vergiftigingsverschijnselen.