Wat is een burn-out?

Clipphanger — Iedereen kent wel iemand met een burn-out. Vooral jonge mensen hollen zichzelf regelmatig voorbij en zitten vervolgens overspannen thuis. Stress, slaapproblemen, weinig concentratie: allemaal symptomen die erop kunnen wijzen dat je het misschien even rustig aan moet doen! — In de jaren 70 ziet de psycholoog Freudenberger dat veel van zijn collega’s in de problemen zitten. Moeite met concentreren, opeens erg prikkelbaar, helemaal uitgeput maar eenmaal in bed kunnen dan ze weer niet slapen. Voor dit samenspel van symptomen verzint hij de term ‘burn-out’. Of, in goed Nederlands: ‘opgebrand’. Een burn-out kan komen door overwerktheid. Maar inmiddels ook bij mensen die lijden onder de stress van het alledaagse leven. We moeten ook zo veel tegelijk: werk, vrienden, sport, school, sportschool... Zo’n 1 op de 7 Nederlanders heeft burn-outklachten. Als je die allemaal zou moeten behandelen… Dan krijg je d’r zelf 1. Herstellen van een burn-out begint bij ontstressen. De stekker d’r uit, en dan proberen om weer in balans te komen. Voor ieder persoon is weer anders: of je nou een flinke sjaal gaat breien, of helemaal aan de yoga gaat, als je het maar niet allemaal tegelijk wil doen! En natuurlijk rustig aan met alcohol, op tijd naar bed en o ja minder werken. Zo kom je af van je burn-out en word je gewoon ‘gezond oud’.