Agressietraining

Hoe word je niet agressief? — Als je boos bent, kun je daar agressief van worden. In zo'n bui kun je anderen misschien iets aandoen. Op agressietraining leer je met zulke gevoelens om te gaan. — Hoe kun je het beste omgaan met boze en agressieve gevoelens? Dat leren kinderen op speciale agressietrainingen. Je leert er hoe je je woede onder controle kunt krijgen. Hoe kan het nou dat mensen behalve dat ze boos zijn, want dat begrijp ik, dat ze ook geweld gaan gebruiken? “Nou dat is niet zomaar. Er zit eigenlijk een opbouw in. Het hangt er vanaf wat je die dag hebt meegemaakt. Misschien was de leraar niet aardig, heb je slecht geslapen of had je een lekke band. Heel veel gebeurtenissen waardoor je al een beetje spanning hebt en dan kan er een druppel zijn, waardoor die boosheid of spanning in jezelf omslaat in agressie. En dat moet jezelf herkennen, want je moet jezelf echt inspannen om rust te kunnen brengen en om je weer te kunnen ontspannen.” Als je boos wordt, gebeurt er heel veel in je lichaam. Er komt extra adrenaline in je bloed. Je hartslag gaat omhoog. En er komen in je lichaam stofjes vrij, waardoor je een opgewonden gevoel krijgt. “Dus we hebben daar wat oefeningen voor, om jezelf weer wat rustiger te maken. En die oefening is, ga stevig op de grond staan. Probeer laag te ademen, door je buik. En Als dat niet helpt, dan moet je ergens anders ontladen. Even afkoelen dus.”