15 graden en tóch levensgevaarlijk: hoe kan hardlopen je fataal worden?

Je hebt het flink warm, bent een beetje misselijk en zwalkt wat tijdens het hardlopen; tekenen van een zware work-out, of is er toch wat meer aan de hand? Bij hardloopevenementen komt het regelmatig voor dat lopers met deze klachten met spoed naar het ziekenhuis moeten en in de ernstigste gevallen komen te overlijden. Er is sprake van een hitteberoerte, een levensgevaarlijke toestand die ondanks de naam niet alleen bij hitte voorkomt. Hoe dat zit en wat je kunt doen, vertelt thermofysioloog Coen Bongers van het Radboudumc in deze aflevering. 00:00 Een hitteberoerte kan iedereen overkomen 01:05 Pil om de interne temperatuur te meten 01:52 Wat gebeurt er bij een stijgende temperatuur? 02:50 Waarom word je warm bij inspanning? 03:45 Wat zegt een stijgende temperatuur? 04:05 Hoe werkt warmte-afgifte? 04:45 Waarom koel je af door zweten? 05:38 Hoe raak je nog meer warmte kwijt? 06:26 Wat zegt een stabiele temperatuur? 06:52 Hitteberoerte alleen bij hitte? 07:50 Hitteberoerte bij fitte mensen? 08:50 Een hitteberoerte herkennen 10:42 Hitteberoerte voorkomen bij evenementen 11:30 Koelen is het sleutelwoord 12:43 Hardlopen is gezond! *Meer wetenschap?* Schrijf je in voor onze nieuwsbrief: https://universiteitvannederland.substack.com/ Check onze podcast in je favoriete podcast-app. Instagram ► https://www.instagram.com/UniversiteitNL TikTok ► https://www.tiktok.com/@UniversiteitNL *Wil je meer weten over onze stichting?* ► http://www.universiteitvannederland.nl/ Wil je ons iets vragen? Of heb je een opmerking? Dat kan via dit formulier: https://forms.gle/5YTUR72pTwzXRAFk6 *Over de Universiteit van Nederland:* Wij geloven dat iedereen moet kunnen leren van de topwetenschappers die we hebben in Nederland. Zonder collegegeld of tentamens. Zet je nieuwsgierigheid aan en kijk, luister of volg de Universiteit van Nederland. Voor niet-commercieel gebruik is het toegestaan om fragmenten (mits de context behouden) te gebruiken. Vermeld wel altijd bron: Universiteit van Nederland. Bij twijfel, mail ons op info@universiteitvannederland.nl.