💧 Denk jij dat 2 liter water per dag altijd genoeg is?
Bron: YouTube · Niet-commercieel embed via de officiële speler.
Waar gaat dit over?
Hoogleraar Maria Hopman legt uit dat de hoeveelheid water die je nodig hebt persoonlijk variërend is en hoe je kunt controleren of je voldoende gedronken hebt.
De hoeveelheid water die je nodig hebt, is veel persoonlijker dan de bekende 2-literregel doet vermoeden. Waar de één genoeg heeft aan 2 liter, kan iemand anders tijdens een lange wandeling wel 6 tot 8 liter nodig hebben. Volgens hoogleraar Maria Hopman (Radboudumc) is er een simpele manier om te controleren of je voldoende hebt gedronken: stap vóór en ná een lange wandeling op de weegschaal. Ben je 1 kilo lichter? Dan heb je ongeveer 1 liter vocht te weinig binnengekregen. 🎥 Benieuwd waarom dit zo werkt én hoe je voorkomt dat je te weinig drinkt? check de volledige video 'Kan je doodgaan aan wandelen?' op youtube #wandeltips #dorst #sportadvies #wandelen #4daagse
