Slaapfases

Sluimerslaap, lichte slaap, diepe slaap en remslaap — Als je slaapt, ga je door verschillende slaapfases. Die herhalen zich de hele nacht. Een goede slaap is belangrijk voor je lichaam, maar een paar keer wakker worden is helemaal niet erg. — Jouw slaap kent verschillende fases. Eerst de sluimerslaap waar je van wakker naar de eerste lichte slaap gaat. Na een tijdje kom je in de diepe slaap waarin je lichaam herstelt van je drukke dag. Vervolgens kom je in de remslaap, waar de meeste dromen optreden en mentaal herstel plaatsvindt. Zo ga je elke nacht meerdere keren door deze fases heen, tot de tweede helft van de nacht, waar we de diepe slaap overslaan en er alleen nog sprake is van rem- en lichte slaap. Een goede slaap als geheel is belangrijk voor goed herstel. Maar twee à drie keer kortdurend wakker worden ‘s nachts is heel normaal.