ReChill

Als je je schaamt voor je ouders — Schaamte is een emotie die opkomt wanneer je iets doet dat in jouw ogen niet oké is. Als je je schaamt voor je ouders heet dat ‘plaatsvervangende schaamte’. Als je vader een slechte grap maakt of je moeder gek staat te dansen, verplaats je je eigenlijk in hen: Als jíj zo’n slechte grap zou maken of zo zou staan dansen, dan zou je je zeker schamen voor jouw gedrag. Het is zo gênant dat je bang bent voor nare reacties van anderen. Je hersenen herkennen dit als angst en stress; ze maken meteen cortisol en adrenaline aan. Je hartslag gaat omhoog, je aders worden wijder en je bloed gaat sneller stormen. Dat zie je vooral in je gezicht of je nek, je wordt rood en gaat blozen. — Akwasi doet voor welke oefeningen je kunt doen als je je schaamt voor je ouders. Je kunt meteen meedoen. Met nu ff niet-mantra!