Hoe stop je met piekeren?

Uit de negatieve piekercirkel — Als er iets vervelends gebeurt, begin je soms te piekeren over wat er aan de hand is. Hierdoor blijven er allerlei vervelende gedachtes in je hoofd ronddwalen. Dan moet je zorgen dat je de piekercirkel doorbreekt. — Als je je ouders hoort ruziemaken, kan dat verschillende emoties bij je oproepen. Je bent bedroefd, bang, of misschien zelfs boos. Omdat je om je ouders geeft, doet dat natuurlijk ook wat met jou. Je krijgt buikpijn, moet huilen of vraagt je van alles af, waardoor je alleen nog maar aan het piekeren bent. Met piekeren blijven alle vervelende gedachtes in je hoofd ronddwalen en er lijkt geen einde aan te komen. Je wordt er helemaal duizelig van en kunt je daardoor niet meer ontspannen, en dat is niet fijn. Maar je kunt je piekercirkel doorbreken door alleen maar bezig te zijn met positieve gedachten. Want ruzie is niet erg, je kunt het toch niet altijd met elkaar eens zijn. Sja, ReChill.