Wat is het jojo-effect?

Clipphanger — Bij sommige mensen gaat hun gewicht op en neer, net als een jojo. Afvallen lukt wel, maar op gewicht blijven is veel moeilijker. Hoe komt het dat je na een dieet vaak weer aankomt? — Jouw lichaam is een geoliede machine, letterlijk en frituurlijk. Al het eten dat bij jou naar binnen glijdt, wordt omgezet in energie. Daarmee worden je lichaamsfuncties aan de gang gehouden en kan jij weer allerlei leuke activiteiten ondernemen. Maar als jij nou meer eet dan je verbruikt, wordt die overtollige energie opgeslagen in je vetcellen, en daardoor ga jij dan vet zwellen. Veel mensen proberen van dat overgewicht af te komen door te diëten. Die eten tijdelijk helemaal anders, de pondjes vliegen eraf, maar na een tijdje komen ze als kilo’s weer terug. Dat proces van afvallen en weer aankomen noemen we het jojo-effect. Niet omdat veel rappers er ook mee te maken hebben, maar vanwege het bekende speelgoed waar je net zo dol van wordt. Om het jojo-effect te voorkomen, kan je beter geen modediëten volgen. Wekenlang wortels knagen is zelfs voor konijnen niet gezond. Kies een gezond voedingspatroon, dat bij jou past. Vermijd stress, dan snoep je minder en slaap je ook beter. Zorg voor genoeg beweging en probeer wat spieren te kweken. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer energie je verbrandt. Ook als je op de bank ligt, en zelfs in je slaap. Slapend slank blijven! Wie wil dat nou niet. Yo! Yo?